Nổi tiếng với vị ngọt thanh, thơm mát, nước ép thơm từ lâu đã trở thành thức uống giải nhiệt mùa hè được yêu thích. Tuy nhiên, hương vị quen thuộc đôi khi khiến bạn cảm thấy nhàm chán? Đừng lo lắng, hãy cùng khám phá thế giới mới mẻ của nước ép thơm với vô vàn cách mix cùng trái cây và rau củ, mang đến trải nghiệm vị giác bùng nổ và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Theo chân Gia Restaurant tìm hiểu xem nước ép thơm mix với gì ngay trong bài viết này nhé.
Nước ép thơm có tác dụng gì?
Thơm (dứa) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giải nhiệt mà còn sở hữu vô vàn công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Cơ thể chúng ta luôn cần đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất để cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh và nước ép thơm là nguồn cung cấp tự nhiên tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của nước ép thơm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Thơm chứa dồi dào vitamin C, vitamin A, và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Enzyme bromelain trong thơm giúp phân hủy protein, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.
- Giảm viêm: Thơm có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm khớp, viêm gân, và các bệnh viêm nhiễm khác.
- Tốt cho tim mạch: Thơm chứa kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Ngăn ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa trong thơm giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư.
- Giúp giảm cân: Thơm ít calo, giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Làm đẹp da: Vitamin C trong thơm giúp sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da sáng khỏe.
- Tăng cường sức khỏe răng miệng: Thơm có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng và các bệnh về nướu.
- Giải độc cơ thể: Thơm giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ chức năng gan và thận.
- Tăng cường thị lực: Vitamin A trong thơm giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Nước ép thơm mix với gì?
Nước ép thơm táo
Gợi ý đầu tiên cho câu hỏi “Nước ép thơm mix với gì?” chính là nước ép thơm táo – một sự kết hợp thú vị từ hai loại trái cây quen thuộc, được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Hai loại trái cây này mix với nhau sẽ có ngay ly nước ép thơm táo thanh mát, giải nhiệt, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Táo được biết đến là loại trái cây quen thuộc, bổ dưỡng với hàm lượng nước và carbs cao. Bên cạnh đó, táo còn chứa 10.4 gram đường, chủ yếu là sucrose, fructose và glucose. Điều đáng chú ý là táo có chỉ số đường huyết (GI) thấp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Táo rất giàu chất xơ, một quả táo cỡ trung bình có thể bổ sung đến 17% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Nước ép thơm hạt chia
Nước ép thơm mix hạt chia cũng là một gợi ý hay ho cho câu hỏi “Nước ép thơm mix với gì?” khi mang tới vô vàn lợi ích tuyệt vời. Đầu tiên, nó bổ sung năng lượng và cung cấp chất xơ từ táo và hạt chia, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Loại nước ép này cũng giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa.
Bên cạnh đó, nó còn có khả năng giảm cholesterol và huyết áp cao, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nước ép thơm mix táo và hạt chia cũng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nước ép thơm cà rốt
Nếu đã thử 2 công thức trước đó và vẫn còn băn khoăn với câu hỏi “Nước ép thơm mix với gì?”, một lựa chọn khác siêu hay ho dành cho bạn chính là kết hợp cùng cà rốt. Nước ép thơm cà rốt giàu canxi, có tác dụng tốt cho răng, xương và móng.
Bên cạnh đó, vitamin A có trong nước ép cà rốt đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời hiệu quả. Đặc biệt trong cà rốt chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt, hỗ trợ cải thiện thị lực.
Nước ép thơm ổi
Ổi có hương vị hơi chát, thơm có vị chua, tưởng không hợp nhưng lại hợp không tưởng. Khi kết hợp hai loại trái cây này với nhau ra sự cân bằng hoàn hảo. Nước ép từ ổi và thơm có màu sắc tươi sáng, bắt mắt, vô cùng hấp dẫn. Với hương vị chua ngọt, nước ép này mang đến cảm giác thanh mát và dễ chịu cho người thưởng thức.
Các chất dinh dưỡng trong nước ép ổi và thơm có khả năng giảm cholesterol xấu và huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, nước ép ổi và thơm giúp làn da trở nên sáng khỏe, ngăn ngừa mụn và các dấu hiệu lão hóa.
Nước ép thơm cần tây
Nước ép thơm cần tây là sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh mát của thơm và vị cay nhẹ của cần tây, mang đến thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vị ngọt thanh mát của thơm là vị chủ đạo trong nước ép, tạo cảm giác dễ chịu, thanh mát, không gây ngán.
Sự có mặt của cần tây giúp giảm stress, lo âu và mang tới cảm giác thư giãn và thoải mái cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm một ít mật ong cho và nên uống nước ép này sau khi ăn khoảng 30 – 45 phút để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.
Với 5 công thức mà Gia chia sẻ, hi vọng bạn đọc sẽ có thêm ý tưởng sáng tạo và không còn băn khoăn trước câu hỏi “Nước ép thơm mix với gì?”. Đừng ngại phá vỡ giới hạn với muôn vàn công thức nước ép đầy thú vị để mỗi ngày hè của bạn thêm sôi động và tràn đầy sức sống nhé.
>> Đọc thêm: Nước ép cà rốt có tác dụng gì? 5 lợi ích có thể bạn chưa biết
VI 
EN